sān pán luò dì · ㄙㄢ ㄆㄢˊ ㄌㄨㄛˋ ㄉㄧˋ · 更新 2026-06-30 03:23:43
三盘落地 ，养生学术语。系导引功法。出《易筋经》。方法为：“目注牙龇，舌抵上腭，睛瞪口裂，两腿分跪，两手用力抓地，反掌托起，如托千斤，两腿收直。”